ANGEBOTE
- Private Yoga
- Yoga for friends
- Yoga Workshops und Mini Retreats
- Yogaklassen indoor und outdoor
- Kombitrainings z.B. Resilienz & Yoga, Achtsamkeit & Yoga, Entschleunigung und Entspannung etc.
MEINE YOGA STUNDEN
In meinen Stunden ist es mir wichtig, meinen Yogateilnehmerinnen und Yogateilnehmern einen Wohlfühlort zu schaffen, an welchem sie ganz sie selbst sein können. Ohne Fassade, ohne Ansprüche zu erfüllen, sei es von außen oder selbst auferlegte. Es ist mir wichtig, jeden Menschen dort abzuholen, wo er oder sie gerade steht.
Meine Stunden folgen einem roten Faden, der sich aus Meditation, Atemübung, Aufwärmen, Asanas (Körperübungen) und einer wunderbaren Schlussentspannung (Shavasana), zusammensetzt. So versuche ich einen sehr ganzheitlichen Ansatz zu vermitteln.
Es wird mir nachgesagt, dass ich mit einer entschleunigenden Art und einer beruhigenden Stimme unterrichte. Darüber freu ich mich.
Ich wünsche Dir, dass Yoga dein inneres Strahlen zum Vorschein bringt und du zu deiner eigenen Authentizität findest.
Willst du wissen, wer du warst, so schau wer du bist. Willst du wissen, wer du sein wirst, so schau, was du tust – Aus der Bhagavad Gita, Vers 2-14
Bild Lubi Breitfuss: lubi.at
ANGEBOTE
PRIVATE YOGA - PRIVATE ENTSPANNUNG
Gemeinsam entwickeln wir dein individuelles Yogaprogramm und wenden dieses an.
Auch Yoga in Kleinstgruppen mit 3-4 Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist hier möglich (Yoga for friends)
Hier kannst du aus folgenden Bereichen auswählen:
- Hatha Yoga Einheiten mit individuellen Schwerpunkten
- Atemtraining
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Entspannungstraining und Meditation
Kosten: 75 Euro für 60 Minuten oder 85 Euro für 90 Minuten im Einzelsetting
WORKSHOPS (2-TÄGIG)
Workshops in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
- mit verschiedenen Schwerpunktthemen
- z.B. Entschleunigung im Alltag, Chakren Yoga, Achtsamkeit & Yoga, etc.
Kosten: variieren je nach Örtlichkeit
YOGAKLASSEN
Nimm an der einmal wöchentlich stattfindenden Yogaklasse teil. Diese findet je nach Jahreszeit in meinem Yogaraum oder Outdoor auf meiner schönen Terrasse statt.
Kosten: 8 Termine à 75 Minuten - 130 Euro
Hatha Yoga: Klassisches Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und meditative Praxis konzentriert. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond). Diese symbolisieren die Balance von gegensätzlichen Kräften – das Männliche und Weibliche, Aktivität und Ruhe, Feuer und Wasser, oder auch Körper und Geist. Das Ziel des klassischen Hatha Yoga ist es, durch das Gleichgewicht dieser Kräfte sowohl den Körper zu kräftigen als auch den Geist zu beruhigen und zu harmonisieren.
TRAININGS & WORKSHOPS
Diese finden über einen Zeitraum von 3 Wochen statt und sind individuell vereinbar. Sie werden im Einzelsetting durchgeführt und setzen sich aus einer Kombination von Yogastunden sowie gesundheitspsychologischer Beratung zusammen. Für detaillierte Infos stehe ich jederzeit gerne per Mail oder Telefon zur Verfügung.
Kosten pro Training: 330 Euro
RESILIENZ & YOGA
Was ist Resilienz und wozu brauchen wir diese. Erlange einen ersten Einblick in den Themenbereich der Resilienz. Erlerne einfache Strategien zum Aufbau oder zur Festigung deiner psychischen Widerstandskraft.
ACHTSAMKEIT & YOGA
Lerne die wesentlichen Bestandteile der Achtsamkeitsansätze kennen. Erlerne Strategien, wie du durch verstärkte Achtsamkeit im Alltag zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden kannst.
ENTSCHLEUNIGUNG & ENTSPANNUNG
Erlerne mit minimalen Strategien und Entspannungsverfahren deinen Alltag zu entschleunigen.
SELBSTWERTSTÄRKUNG & SELBSTLIEBE
Stärke mit Körperübungen deinen Selbstwert. Finde zu einem liebevolleren Umgang mit dir. Entfalte deine Potenziale und erkenne deine Ressourcen.
